Cursus leefstijl

Jou interesse is gewekt, fantastisch! 

In de workshop “LeefStijl” geven wij onze visie op gezondheid en het zelfherstellend vermogen van de mens. Iedere dag sta je voor vele keuzes die allemaal invloed hebben op jouw gezondheid, jouw fysieke en mentale veerkracht, jouw energie en je herstellende vermogen.

Gedurende een dag maakt een mens onnoemelijk veel keuzes, waarvan de meeste zelfs onbewust. Wij zijn ervan overtuigd dat deze keuzes voor iedereen anders zullen zijn en dat iedereen gebaat kan zijn bij een andere invulling van zijn dag. Er bestaat immers geen goed of fout. En toch,…het is zo dat voor een mens bepaalde basisregels gelden die positief bijdragen aan ieders gezondheid. Ben jij hierin geïnteresseerd?

Wil jij IMPACT maken op jouw gezondheid?

Leef Center heeft verschillende workshops opgezet waarin kennis wordt gedeeld en nieuwe inzichten kunnen worden opgedaan. Dit alles om meer grip te krijgen op je eigen gezondheid.

De thema's die aan bod komen zijn:

Introductie & mindset

  • Werking van ons immuunsysteem
  • Darmwerking
  • Bescherming van binnen en buitenaf
  • Ontstekingen
  • Optimaliseer je herstellend vermogen

Slaap

  • Slaaphygiene
  • Slaaprituelen
  • Slaapritme
  • Slaap is meer dan herstel
  • Hoeveel slaap is goed?

Bewegen

  • Waarom is bewegen eigenlijk goed?
  • Trainingsprincipes 
  • METS
  • Technologie
  • Gezondheidsvoordelen

Voeding

  • Voedingswaarde
  • Voeding bereiden
  • Allergieën
  • Suppletie
  • Niet vullen maar voeden

Ademhaling

  • Frequentie
  • Zuurstof en koolstof
  • Werking ademhalingssysteem
  • Zenuwstelsel
  • Inspanning en ontspanning

Stress & ontspanning

  • Overtuigingen
  • Zonder stress ga je dood
  • Nadelen van stress
  • Voel je lichaam
  • Ontspan!

"Door goede toelichting op de presentatie die zeer leerzaam was ben ik toch anders gaan kijken naar mijn eigen manier van bewegen en daardoor bewuster geworden van mijn eigen grenzen en mogelijkheden om me fit te blijven voelen. Oefeningen leuk hierbij Geweldig. "

"Ik vond het erg leuk om de workshop te volgen, heel fijn dat mijn sportschool dit aanbiedt. De drempel is zo erg laag om eraan mee te doen. Komt er ook een vervolg/verdieping van de deze workshops?"

"Alle presentaties echt complimenten zoals het gegeven werd. Jullie wisten een ontspannen sfeer te behouden en zeer tactisch te reageren op vragen van de deelnemers. Sfeer was goed. Echt alle lof en hoop op vervolg. "

"Ook de presentatie over voeding en immuunsysteem werd heel goed en met enthousiasme gegeven. Geen oordeel over ervaringen van de deelnemers maar wel tips dmv uitleg wat je kunt doen om zo optimaal mogelijk met voeding bezig te zijn en wat dat met je immuunsysteem kan doen. Vervolg op deze avond zou geweldig zijn "

"De avond ademhaling was degene waarvan ik dacht; nou ja wat kan ik daar nou van opsteken. Maar dat viel reuze mee. De ontspanningstips heb ik wat aan. Ik ben meer gemotiveerd door deze avond om dmv juiste ademhaling beter te ontspannen En ook deze avond werd echt zeer boeiend gegeven en sluit goed aan op de avonden er voor "

Meer informatie of meteen aanmelden:

Ben jij er klaar voor om in jezelf te investeren en een positieve verandering door te maken? Meld je nu aan: